На Южном Урале мужчина получил судимость за пьяные гонки на мотоблоке с прицепом
вчера, 20:33 Общество
Вымогатели, имевшие схрон с оружием и взрывчаткой, осуждены в Челябинской области
вчера, 20:24 Общество
Разобраться и наказать виновных: Текслера возмутило поведение водителя маршрутки
вчера, 18:22 Общество
Челябинских чиновников проверяют на халатность из-за торгующих на улицах мигрантов
вчера, 17:23 Общество
Текслер выделил 145 млн рублей на мониторинг СМИ и соцсетей Челябинской области
вчера, 17:08 Политика
В челябинском поселке Каштак устраняют повреждение на водоводе
вчера, 16:41 Общество
Назначен врио министра финансов Челябинской области
вчера, 16:36 Политика
Суд оставил под стражей бизнесмена, подкупившего чиновника Ростехнадзора в Челябинске
вчера, 16:25 Общество
В Челябинской области мужчина и женщина погибли при пожаре в частном доме
вчера, 15:55 Происшествия
Назначен новый глава Тракторозаводского района Челябинска
вчера, 15:20 Политика
В центре Челябинска 11 января будут ремонтировать водовод: перекроют дорогу, отключат воду
вчера, 15:06 Общество
«Мать-кукушку» на Южном Урале приговорили к исправительным работам за долг 1,2 млн
вчера, 15:00 Общество
Из-за теплой погоды на озере Тургояк будут только частные крещенские купели
вчера, 14:47 Общество
В 6 городах Челябинской области объявлено предупреждение о смоге
вчера, 14:27 Общество
На комплексное развитие сельских территорий Челябинской области направят свыше 465 млн
вчера, 14:04 Экономика
В Челябинске для уборки снега будут вводить запрет на парковку: где и когда
вчера, 13:49 Общество
В 5 городах Челябинской области после перебоев с интернетом возобновили работу МФЦ
вчера, 13:49 Общество
В Челябинске из-за мощного потепления закрывают почти все горки
вчера, 13:16 Общество
В Челябинске вновь начали воровать фары с автомобилей из-за дефицита запчастей
вчера, 13:09 Происшествия
ФК «Челябинск» приобрел полузащитника красноярского «Енисея»
вчера, 13:07 Общество
В ГАИ прокомментировали запрет держать в руках кофе, хот-доги при управлении автомобилем
вчера, 12:59 Общество
Синоптики о погоде на Южном Урале в выходные: Похолодает до минус 16, вероятны туманы
вчера, 12:40 Общество
Пресс-секретарем мэрии Челябинска стала спикер областного Минфина
вчера, 12:39 Политика
На профессиональное развитие чиновников в Челябинской области направят 52 млн
вчера, 12:22 Политика
ФСБ устроила облавы на подпольных оружейников по всей стране, в том числе на Южном Урале
вчера, 12:07 Происшествия
Международный трейловый забег по озеру Тургояк пройдет на Южном Урале 19 января
вчера, 11:57 Общество
На Южном Урале некоторые МФЦ перестали принимать документы из-за техсбоя
вчера, 11:39 Общество
В 2024 году на Южном Урале на 37% снизилось число преступлений, совершенных мигрантами
вчера, 11:22 Общество
Челябинская лыжница завоевала серебряную медаль на Российско-Китайских играх
вчера, 11:17 Общество
Южноуральские боксеры выступят на Кубке России в Самаре
вчера, 11:13 Общество
Переход через железную дорогу оборудовали для жителей челябинского поселка Фатеевка
вчера, 11:12 Общество
На Южном Урале за 1,2 млрд продают участок, выделенный под IKEA
вчера, 10:56 Экономика
Участник Великой Отечественной войны из Челябинска отметил 100-летний юбилей
вчера, 10:49 Общество
На Южном Урале ФСБ пресекла контрабанду радиационного источника для военных нужд
вчера, 10:28 Происшествия
Стало известно, как правоохранители вышли на след сексуального маньяка из Магнитогорска
вчера, 10:22 Общество
На Южном Урале мужчина сорвался со скалы высотой 10 метров, его обнаружили случайно
вчера, 09:54 Происшествия
Дожди и налипание мокрого снега на провода зафиксированы в Челябинской области
вчера, 09:46 Общество
В горсаду Челябинска из-за оттепели 10 января закрыли каток
вчера, 09:35 Общество
Главный пульмонолог Южного Урала: Китайский метапневмовирус угрожает детям и пожилым
вчера, 09:29 Медицина
С 10 января все авиакомпании РФ будут предоставлять скидку 50% для детей
вчера, 09:03 Общество

Топ-10 правил безопасности в жару

Общество
29 июня 2021 года, 12:54
- T +

Аномально жаркая погода с температурой выше климатической нормы на семь градусов и более ожидается до 3 июля в Свердловской, Челябинской и Курганской областях – столбики термометров в этих регионах могут подняться до 36-39 градусов, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».

Специалисты напоминают о правилах безопасности в солнечную погоду.

Носить легкую одежду

В жаркие дни лучше отдать предпочтение легкой одежде свободного кроя. Следует выбирать вещи из натуральных материалов (например, хлопка) и дышащую обувь: сандалии, слипоны, мокасины или босоножки.

Не забывать головной убор

Выходя на улицу в период максимальной солнечной активности, с 11 до 17 часов, обязательно нужно взять с собой головной убор (кепку, панаму). Передвигаясь по городу, почаще заходите в тень. Для комфортных прогулок в жару выбирайте хорошо озелененные парки.

Пить воду

На работу и прогулки нужно брать с собой питьевую воду в многоразовой бутылке. Врачи говорят, что как бы ни было жарко, не стоит пить ледяную воду. Лучший вариант – вода комнатной температуры. Для защиты организма от обезвоживания необходимо выпивать не менее полутора литров воды ежедневно.

Следить за питанием

Стоит исключить из рациона жирную и жареную пищу и заменить ее овощами, фруктами, холодными супами. Не помешает ограничить потребление сладостей, так как от них усиливается жажда. Также не стоит употреблять алкогольные напитки.

Купаться в официальных местах

Купание в фонтанах строго запрещено – непроточная вода может стать причиной возникновения аллергической реакции или дерматологических заболеваний. Тоже самое касается водоемов со стоячей водой. Не стоит купаться и там, где стоит запрещающий знак. На официальных пляжах обязательно есть вся инфраструктуры для отдыха, дежурят матросы-спасатели, готовые оказать помощь пострадавшим на воде.

Ограничить занятия спортом

Заниматься физическими упражнениями на улице лучше до 10 утра и после пяти вечера, когда жара начинает спадать. Отправляясь на пробежку, обязательно следует взять с собой достаточное количество воды и головной убор.

Загорать не «до средней прожарки»

Обязательно использовать солнцезащитные крема и мази, не забывать про головной убор. Проводить под солнцем рекомендуется максимум час в один заход, после этого следует отдохнуть в тени или искупаться, а дома – принять душ и воспользоваться увлажняющим кремом. Если у вас большое количество родинок на теле, сократите время пребывания на солнце.

Следить за детьми

Если вы отдыхаете с детьми, максимально серьезно отнеситесь к их безопасности. Во время отдыха у воды не отпускайте ребенка купаться в одиночку, без нарукавников или надувного жилета.

Признаки перегрева – покраснение кожи, температура, вялость или тошнота (рвота). В таком случае необходимо переместить ребенка в тень, протереть тело мокрым полотенцем, поить каждые 5-10 минут. Если ребенок упал в обморок, незамедлительно вызывайте скорую помощь.

Проконсультироваться у врача

Людям, страдающим сердечно-сосудистыми и бронхо-легочными заболеваниями, длительное пребывание на солнце противопоказано. Планируя отдых в жаркие дни, заранее проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Избегать резких перепадов температур

Возвращаясь с жары домой или на работу, следите, чтобы в кондиционируем помещении не было слишком холодно. Оптимальная температура – плюс 23-25 градусов. Резкий перепад температур может негативно сказаться на самочувствии и стать причиной ангины или ОРЗ. Если дома нет кондиционера, можно охладить помещение с помощью вентилятора, поставив перед ним емкость с водой.

Общество / другие новости из раздела

На Южном Урале мужчина получил судимость за пьяные гонки на мотоблоке с прицепом Вымогатели, имевшие схрон с оружием и взрывчаткой, осуждены в Челябинской области Разобраться и наказать виновных: Текслера возмутило поведение водителя маршрутки Челябинских чиновников проверяют на халатность из-за торгующих на улицах мигрантов В челябинском поселке Каштак устраняют повреждение на водоводе Суд оставил под стражей бизнесмена, подкупившего чиновника Ростехнадзора в Челябинске В центре Челябинска 11 января будут ремонтировать водовод: перекроют дорогу, отключат воду «Мать-кукушку» на Южном Урале приговорили к исправительным работам за долг 1,2 млн Из-за теплой погоды на озере Тургояк будут только частные крещенские купели В 6 городах Челябинской области объявлено предупреждение о смоге Новогодний тренд: челябинцы выбирают мессенджеры вместо звонков В Челябинске для уборки снега будут вводить запрет на парковку: где и когда
<ПредСлед>
Январь 2025
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031