Пт, 21.07.2017, 07:37 18+
  • Агаповка
  • Аджигардак
  • Аргаяш
  • Атамановский
  • Аша
  • Бакал
  • Бердяуш
  • Бреды
  • Варна
  • Верхнеуральск
  • Верхний Уфалей
  • Вишневогорск
  • Долгодеревенское
  • Еманжелинск
  • Еткуль
  • Завьялиха
  • Златоуст
  • Карабаш
  • Карталы
  • Касли
  • Катав-Ивановск
  • Кизильское
  • Коелга
  • Копейск
  • Коркино
  • Кунашак
  • Куса
  • Кыштым
  • Магнитогорск
  • Миасс
  • Миасское
  • Миньяр
  • Неплюевка
  • Нязепетровск
  • Озерск
  • Октябрьское
  • Пласт
  • Сатка
  • Сим
  • Снежинск
  • Сыростан
  • Трехгорный
  • Троицк
  • Увельский
  • Уйское
  • Усть-Катав
  • Фершампенуаз
  • Чебаркуль
  • Челябинск
  • Чесма
  • Южноуральск
  • Юрюзань
Агентство новостей Доступ 1

ВАЖНО. ЧТО ДЕЛАТЬ, если в воде свело ногу


ЧЕЛЯБИНСК, АН "Доступ"

Основная причина судорог в воде – это неподготовленность и внезапное перенапряжение мышц, а также низкая температура воды. Поэтому купаться лучше всего в солнечную безветренную погоду, при температуре воды не ниже 19 градусов. Перед тем, как уплывать далеко от берега, оботритесь водой, привыкните к температуре воды. И лишь потом устраивайте заплыв. Как быть, если во время купания у вас свело руку или ногу – в рубрике ЧТО ДЕЛАТЬ Агентства новостей «Доступ».

- Перевернитесь на спину. Если до этого вы плыли на спине, перевернитесь на грудь. Важно сменить положение тела.

- Если вы испытываете тянущие ощущения в кисти, быстро с силой сожмите руку в кулак. А затем резко отбросьте руку в наружную сторону и разожмите кулак. Сделайте так несколько раз.

- Если свело икроножную мышцу, постарайтесь согнуться и обхватить стопу руками, а затем потянуть стопу на себя.

- Если свело мышцы бедра, попробуйте обхватить рукой ногу с наружной стороны чуть ниже голени, у самой лодыжки. Затем согните ногу в колене и сильно потяните рукой назад к спине. Выполнять все эти манипуляции удобнее, лежа на воде на спине.

- Многие любители далеких заплывов прикалывают к купальнику или плавкам булавку. При судороге может помочь любой острый предмет. Необходимо несколько раз уколоть пострадавшую ногу или руку.

- Самое выгодное положение тела для того, чтобы отдохнуть и набраться сил, положение на спине.

- Если у вас нет сил, а судорога не проходит, попытайтесь обратить на себя внимание людей, оставшихся на берегу.

И помните – не стоит уплывать далеко, если вы неуверенно держитесь на воде и если вы знаете, что могут случиться судороги.

Заметили опечатку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Запрещены комментарии, содержащие нецензурные выражения и противоречащие законодательству РФ. Редакция сайта за размещенные личные мнения, сообщения, опубликованные частными лицами, ответственности не несет.
ТОП новостей
Еще
Сейчас читают
Новости компаний
без пафоса
Интервью
Опрос

Готовы ли Вы стать волонтером в поисках пропавших?

Подписка на новости
Прислать новость