Ср, 20.09.2017, 07:17 18+
  • Агаповка
  • Аджигардак
  • Аргаяш
  • Атамановский
  • Аша
  • Бакал
  • Бердяуш
  • Бреды
  • Варна
  • Верхнеуральск
  • Верхний Уфалей
  • Вишневогорск
  • Долгодеревенское
  • Еманжелинск
  • Еткуль
  • Завьялиха
  • Златоуст
  • Карабаш
  • Карталы
  • Касли
  • Катав-Ивановск
  • Кизильское
  • Коелга
  • Копейск
  • Коркино
  • Кунашак
  • Куса
  • Кыштым
  • Магнитогорск
  • Миасс
  • Миасское
  • Миньяр
  • Неплюевка
  • Нязепетровск
  • Озерск
  • Октябрьское
  • Пласт
  • Сатка
  • Сим
  • Снежинск
  • Сыростан
  • Трехгорный
  • Троицк
  • Увельский
  • Уйское
  • Усть-Катав
  • Фершампенуаз
  • Чебаркуль
  • Челябинск
  • Чесма
  • Южноуральск
  • Юрюзань
Агентство новостей Доступ 1

ВАЖНО. ЧТО ДЕЛАТЬ, если в воде свело ногу


ЧЕЛЯБИНСК, АН "Доступ"

Основная причина судорог в воде – это неподготовленность и внезапное перенапряжение мышц, а также низкая температура воды. Поэтому купаться лучше всего в солнечную безветренную погоду, при температуре воды не ниже 19 градусов. Перед тем, как уплывать далеко от берега, оботритесь водой, привыкните к температуре воды. И лишь потом устраивайте заплыв. Как быть, если во время купания у вас свело руку или ногу – в рубрике ЧТО ДЕЛАТЬ Агентства новостей «Доступ».

- Перевернитесь на спину. Если до этого вы плыли на спине, перевернитесь на грудь. Важно сменить положение тела.

- Если вы испытываете тянущие ощущения в кисти, быстро с силой сожмите руку в кулак. А затем резко отбросьте руку в наружную сторону и разожмите кулак. Сделайте так несколько раз.

- Если свело икроножную мышцу, постарайтесь согнуться и обхватить стопу руками, а затем потянуть стопу на себя.

- Если свело мышцы бедра, попробуйте обхватить рукой ногу с наружной стороны чуть ниже голени, у самой лодыжки. Затем согните ногу в колене и сильно потяните рукой назад к спине. Выполнять все эти манипуляции удобнее, лежа на воде на спине.

- Многие любители далеких заплывов прикалывают к купальнику или плавкам булавку. При судороге может помочь любой острый предмет. Необходимо несколько раз уколоть пострадавшую ногу или руку.

- Самое выгодное положение тела для того, чтобы отдохнуть и набраться сил, положение на спине.

- Если у вас нет сил, а судорога не проходит, попытайтесь обратить на себя внимание людей, оставшихся на берегу.

И помните – не стоит уплывать далеко, если вы неуверенно держитесь на воде и если вы знаете, что могут случиться судороги.

Заметили опечатку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Запрещены комментарии, содержащие нецензурные выражения и противоречащие законодательству РФ. Редакция сайта за размещенные личные мнения, сообщения, опубликованные частными лицами, ответственности не несет.
ТОП новостей
Еще
Сейчас читают
Новости компаний
без пафоса
Интервью
Опрос

Согласны ли Вы с тем, что людей с ВИЧ нужно лечить принудительно?

Подписка на новости

Нажимая на кнопку "Подписаться", вы подтверждаете своё согласие на получение рассылки по E-mail.

Отписаться вы сможете в любой момент.

Прислать новость