С 20:00 28 сентября до 8:00 29-го в регионе объявлен предпоследний, оранжевый уровень погодной опасности. «В большинстве районов ожидаются заморозки в воздухе и на поверхности почвы – минус 1-6», – говорится в комментарии на сайте Гидрометцентра РФ.

Напомним, метеорологи используют на прогностических картах пять цветов: белый – данных о погоде нет, зеленый – отдельных предупреждений о метеоусловиях не требуется, желтый прогнозирует потенциально опасную погоду. Наивысшие уровни – оранжевый и красный. Оранжевый – погода опасна, «имеется вероятность стихийных бедствий, нанесения ущерба». Последний означает очень опасную погоду с вероятностью крупных разрушений и катастроф.

В понедельник на Южном Урале будет облачно с прояснениями, ночью повсеместно пройдут небольшие, местами – умеренные, на юге – сильные осадки в виде снега, мокрого снега и дождя. Днем в северной половине без существенных осадков, в южной – кое-где небольшие, местами – умеренные осадки в виде дождя и мокрого снега. Ночью и утром местами гололедные явления (налипание мокрого снега на провода, в горах гололедица). Ветер северный, северо-восточный 4-9 м/с, локально порывы до 14 м/с. Температура воздуха предстоящей ночью от нуля до минус 6, на юге – до плюс 5, завтра днем – от нуля до плюс 5 градусов.

Антициклон, занимающий север Европейской территории России, в течение трех суток определит на большей части Урала погоду без осадков, лишь в Челябинской области 29 сентября на юге вероятны дожди с мокрым снегом.

На этом фоне атмосферное давление будет расти: так, днем в воскресенье столбики термометров в центре Челябинска показывают 749 мм, а в течение следующих 24 часов они повысятся до 753 мм при норме 741 мм ртутного столба. Это может сказаться на самочувствии многих горожан, особенно тех, кто чувствителен к переменам погоды. Медики отмечают, что в такие дни чаще всего страдают люди с гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими болезнями легких, а также пожилые. Организм реагирует на «пресс» воздуха по-разному: одни ощущают тяжесть и распирание в голове, другие жалуются на боль в висках или затылке, шум в ушах, заложенность носа, чувство усталости и сонливость. Возможны скачки артериального давления, учащенное сердцебиение, одышка, усиление отеков. У тех, кто страдает от мигрени, приступы могут стать более продолжительными и болезненными. Нередко повышается раздражительность, появляется тревожность, снижается концентрация внимания.

Рекомендуется соблюдать режим труда и отдыха, избегать стрессов и избыточной физической нагрузки, не нарушать график сна. Важно употреблять достаточное количество жидкости – лучше всего чистой негазированной воды. Кофе, чай и другие тонизирующие напитки лучше ограничить, разве только если использовать их как стимуляторы в случае повышенной слабости и сонливости. Взбодриться также можно контрастным душем или настойками женьшеня и лимонника. Дополнительно рекомендуется употреблять продукты, богатые калием, например, творог, курагу, бананы, а также не переедать в течение дня.

Отдельные рекомендации для гипертоников: им необходимо тщательно контролировать свое артериальное давление, регулируя частоту и дозировку приема лекарства: при повышении артериального давления принять дополнительную дозу, а при выраженном снижении – разделить обыкновенную дозу на несколько приемов.

Теги: