Челябинцы пожаловались на темень у горки возле администрации района
вчера, 19:02 Общество
Челябинец поверил рекламе и лишился ₽6 млн
вчера, 18:32 Финансы
Количество смертей от COVID-19 на Южном Урале упало в 6 раз
вчера, 16:29 Медицина
В Челябинской области вновь подскочила заболеваемость COVID-19
вчера, 13:44 Медицина
Срок выдачи загранпаспорта в Челябинской области сократили до 5 дней
вчера, 12:13 Общество
В Копейске завершились поиски двух пропавших детей
вчера, 11:48 Происшествия
Мошенники создали схему обмана с QR-кодами
вчера, 11:31 Общество
НУЖНА ПОМОЩЬ. В Копейске пропали двое школьников
вчера, 10:32 Происшествия
В Челябинской области изъяли 120 тыс. бутылок самодельного алкоголя
вчера, 09:49 Общество
В Челябинске изменили маршрут автобуса № 31
15 января, 21:41 Общество
СК назвал причину пожара с 3 жертвами под Чебаркулем
15 января, 18:13 Общество
ГИБДД призвала водителей отказаться от поездок из-за непогоды
15 января, 17:49 Общество
Из-за пожара в челябинской школе эвакуировали 213 человек
15 января, 16:15 Происшествия
Под Чебаркулем при пожаре в частном доме погибли 3 человека
15 января, 15:21 Происшествия
МЧС предупредило южноуральцев о метели и сильном ветре
15 января, 14:50 Общество
Жительница Верхнего Уфалея лишилась ₽2 млн, решив заработать на инвестициях
15 января, 14:21 Происшествия
В Магнитогорске пьяный водитель протаранил 5 автомобилей
15 января, 13:28 Происшествия
В Челябинской области выявили 199 случаев COVID-19 за сутки
15 января, 11:33 Медицина
Американцы восхитились красотой российских городов: «Тащусь от названия Chelyabinsk»
15 января, 11:11 Общество
В Чебаркуле мужчина 5 часов пролежал в сугробе в ожидании помощи
15 января, 10:15 Происшествия
Атмосферное давление в Челябинске упало до рекордно низкой отметки
15 января, 09:23 Общество
МФЦ для мигрантов в Челябинске начнут строить в феврале 2022
14 января, 20:47 Экономика
Бесправница на BMW устроила массовую аварию на северо-западе Челябинска
14 января, 19:58 Происшествия
На Южном Урале 15 молодых ученых получили по ₽1 млн на жилье
14 января, 19:38 Общество
В Челябинске загорелась пилорама
14 января, 17:04 Происшествия
Более ₽290 млн направили на комплексное развитие южноуральских сел в 2021 году
14 января, 16:52 Экономика
Южноуральскому заводу радиокерамики найдут нового инвестора
14 января, 16:06 Экономика
Около ₽14 млрд инвестируют в строительство межуниверситетского кампуса в Челябинске
14 января, 15:47 Экономика
Отказ возбуждать дело после смерти националиста Тесака в Челябинске признали незаконным
14 января, 15:46 Общество
В выходные Южный Урал ждут ветер до 20 м/с и метели
14 января, 15:21 Общество
Путин поддержал инициативу Челябинской области о бесплатном газе для Вечного огня
14 января, 15:08 Общество
«Трактор» на 2 года продлил контракт со своим чешским голкипером
14 января, 14:07 Общество
Госдума снимет законопроект о QR-кодах с повестки
14 января, 13:54 Общество
Птица в доме и горящие уши: в какие приметы больше всего верят россияне
14 января, 13:35 Финансы
Главные партии в балете «Пахита» Челябинского оперного театра исполнят Вакабаяси и Шакуро
14 января, 13:34 Общество
С 1 февраля 2022 года выплаты, пособия и маткапитал вырастут на 8,4%
14 января, 12:24 Финансы
Стройкомплекс Башкортостана заявил о готовности к сотрудничеству с ММК
14 января, 11:50 Экономика
До 7 человек в сутки упала смертность среди болеющих COVID-19 на Южном Урале
14 января, 11:39 Медицина
Магазин в Магнитогорске оштрафовали на ₽10 тыс. за вход без QR-кодов
14 января, 11:21 Общество
Более 20 человек эвакуированы из многоквартирного дома в Златоусте
14 января, 11:15 Происшествия

ЭКСКЛЮЗИВ. Пора за работу: как быстро включиться после новогодних каникул

Общество
9 января 2022 года, 14:47
- T +

Заканчиваются десятидневные новогодние выходные. Праздничная рутина затягивает, и погружение после нее в рабочие будни становится серьезным испытанием. И причина не только в банальной лени – она имеет вполне объективную подоплеку. Психолог, кандидат медицинских наук Александр Максимов рассказал корреспонденту Агентства новостей «Доступ» о причинах тяжелого вхождения в рабочий график, и дал три простых совета, как быстро включиться в работу.

Основная причина нежелания работать после долгих выходных – психологическая перестройка организма. Отсутствие обязанностей и планировки дел, возможность спать дольше обычного, свобода выбора действий – все это внезапно заканчивается, и подсознание  рисует в зависимости от рода деятельности новые взбучки от начальства, кипы бумаг, нескончаемые звонки по телефону, папки, отчеты, клиентов, суету, нехватку времени и прочее и прочее. Кроме того, то же подсознание сеет смутную тревогу самим фактом того, что начинается новый год – чистый лист, который еще только предстоит исписать.

Первое, что советует сделать Александр Максимов, – это минут 20-30 посидеть в тишине, полностью отключившись от окружающего мира. За это время необходимо вспомнить все самые яркие моменты прошедших праздников, «проиграть» их заново, сказать «спасибо» и отпустить, просто мысленно представив выключение света. Все, этот этап жизни ушел безвозвратно, и что было – то прошло, и не должно отвлекать в дальнейшем.

«Какие-то события прошедших праздников, например, новогоднее путешествие, вылазка на природу и прочее – это яркие моменты с точки зрения эмоций. На их фоне предстоящая рабочая рутина кажется пресной, серой, чреватой конфликтами и поэтому вызывает отторжение, негатив. Мы подсознательно пытаемся заранее внутренне отгородиться от него, выставляем своеобразный барьер, и тоже негативный. Однако это в корне неправильно, прошлое не должно тянуть назад, так как это отнимает дополнительную эмоциональную энергию», – пояснил Максимов.


Время узнать судьбу: 5 легких современных рождественских гаданий


После того, как яркие эмоции стали частью прошлого, психолог советует приступить ко второму этапу настроя. Для этого нужно представить, какие новые интересные события ожидают в наступившем году. Это может быть летнее путешествие и приятные хлопоты, связанные с ним, – подбор тура или отеля, выбор экскурсий, прогулки по новым местам. Или начало дачного сезона. Или какая-то крупная покупка. Нужно понять, что каждый новый день приближает к этому событию – на этом фоне все текущие заботы будут казаться менее серьезными.

«Вообще, это очень полезный прием – ставить большую, яркую цель и идти к ней. В сравнении с ней рутинные занятия будут казаться менее сложными, мелкими. Помните старую шутливую поговорку: “Все это ерунда по сравнению с Мировой Революцией”. Вот пусть большая цель и будет этой “революцией”, на фоне которой рабочие моменты будут чем-то сопутствующим, незначительным. Работа, вообще, должна быть в жизни ”номером вторым” – способом заработка, не более, так как основная жизнь – это все, что вне рабочего процесса. Осознание этого исключит массу напрасной траты нервной энергии на переживания», – рассказал психолог.

С таким настроем в первый рабочий день он советует выйти или выехать из дома пораньше, чтобы быть на рабочем месте минут за 15-20 до начала, так как любая спешка, тем более на работу, выводит из размеренного ритма, вносит сумятицу в мысли, элементарно сбивает дыхание. Затем следует на минуту закрыть глаза, глубоко вдохнуть, сказать себе что-то вроде «поехали», с силой выдохнуть и приступить к работе.

Фото с сайта pixabay.com

Запрещены комментарии, содержащие нецензурные выражения и противоречащие законодательству РФ. Редакция сайта за размещенные личные мнения, сообщения, опубликованные частными лицами, ответственности не несет.
Опрос

Поддерживаете ли вы введение обязательных QR-кодов?

  • Да, это лучше локдауна
    20%
  • Да, это стимулирует к (ре)вакцинации
    13%
  • Мне все равно, я не хожу на мероприятия
    9%
  • Нет, это ущемление прав
    45%
  • Нет, хватило бы масок, ПЦР-тестов и проверки температуры
    13%

Всего проголосовало: 638

Все опросы