В Челябинске задержали 2 мастеров автоподстав
сегодня, 16:54 Общество
Златоустовец угнал автомобиль знакомого для дальнейшей продажи
сегодня, 16:33 Происшествия
На трассе М-5 в Челябинской области на ходу загорелась фура
сегодня, 16:25 Происшествия
81% уральцев сталкивались с финансовыми мошенниками в 2022 году – опрос
сегодня, 16:18 Финансы
ВАЖНО. Синоптики обещают улучшение погоды на Южном Урале в ближайшие дни
сегодня, 15:49 Общество
ВНИМАНИЕ. В Челябинске изменится работа трамвайных маршрутов
сегодня, 15:42 Общество
В Сатке рабочего насмерть завалило землей
сегодня, 15:24 Происшествия
Определен подрядчик для строительства метротрама в Челябинске
сегодня, 15:19 Экономика
Туристы заблудились и провели ночь на Таганае
сегодня, 15:09 Происшествия
В Магнитогорске легковушка влетела в скорую
сегодня, 14:58 Происшествия
В правительстве РФ одобрили реконструкцию систем теплоснабжения Кыштыма
сегодня, 14:18 Экономика
ДТП с двумя погибшими под Миассом взяла на контроль прокуратура
сегодня, 13:47 Происшествия
ФК «Челябинск» сыграет дома с «Ностой»
сегодня, 13:13 Общество
У южноуральца изъяли почти 0,5 кг марихуаны
сегодня, 12:59 Общество
Мошенники пытались похитить у карталинца более ₽750 тыс. рублей
сегодня, 12:35 Общество
Мультфильм об Аркаиме поборется за приз международного фестиваля в Греции
сегодня, 12:23 Общество
Центры занятости населения Южного Урала помогут работодателям выполнить квоту
сегодня, 12:18 Экономика
В Челябинске апелляция подтвердила штраф участнику «фармацевтического картеля»
сегодня, 12:02 Экономика
ВАЖНО. Документы для заключения договора электроснабжения начали принимать в МФЦ
сегодня, 11:45 Общество
В Челябинске задержали курившую на борту самолета женщину
сегодня, 11:44 Происшествия
За сутки коронавирусом заболели 315 южноуральцев
сегодня, 11:30 Медицина
На Всероссийской спартакиаде в плавание и боксе выступят 10 спортсменов из Челябинской области
сегодня, 11:24 Общество
На Южном Урале выплаты по соцконтракту увеличили до ₽380 тыс.
сегодня, 11:14 Экономика
В Челябинске завершается 1 этап благоустройства сквера у ДК «Станкомаш»
сегодня, 11:00 Общество
На Таганае обнаружили редкий вид орхидей
сегодня, 10:57 Общество
На агровыставке в Челябинске откроют пункт вакцинации от COVID-19
сегодня, 10:37 Медицина
В Миассе неадекватный водитель устроил погоню с полицией
сегодня, 10:30 Происшествия
В Челябинске состоится фестиваль военных оркестров Росгвардии
сегодня, 10:26 Общество
В Челябинске пройдет Всероссийский фестиваль Уличных театров
сегодня, 10:15 Общество
Граффитисты Челябинска оформили здание женского волейбольного клуба «Динамо-метар»
сегодня, 09:35 Общество
В Челябинской области освятили кресты и купола нового храма
сегодня, 09:24 Общество
В Челябинской области задержали более 600 нелегальных мигрантов
сегодня, 08:51 Общество
Троичанин получил 1,5 года колонии после гибели ребенка от ножевого ранения
сегодня, 07:46 Общество
Депутаты изменят бюджет Челябинской области
вчера, 21:21 Политика
Комитет Заксобрания Челябинской области одобрил создание «зеленого пояса»
вчера, 21:00 Общество
В финал Всероссийского конкурса вышли 6 педагогов из Челябинской области
вчера, 20:22 Общество
Продукция южноуральских аграриев пойдет на экспорт в Китай
вчера, 19:49 Экономика
Автозавод «Урал» продолжает программу целевого обучения
вчера, 16:45 Экономика
Скидка для южноуральских школьников и студентов в электричках возобновится с 1 сентября
вчера, 16:40 Общество
В Новосинеглазово появится новое благоустроенное пространство
вчера, 16:05 Общество

ЭКСКЛЮЗИВ. Пора за работу: как быстро включиться после новогодних каникул

Общество
9 января 2022 года, 14:47
- T +

Заканчиваются десятидневные новогодние выходные. Праздничная рутина затягивает, и погружение после нее в рабочие будни становится серьезным испытанием. И причина не только в банальной лени – она имеет вполне объективную подоплеку. Психолог, кандидат медицинских наук Александр Максимов рассказал корреспонденту Агентства новостей «Доступ» о причинах тяжелого вхождения в рабочий график, и дал три простых совета, как быстро включиться в работу.

Основная причина нежелания работать после долгих выходных – психологическая перестройка организма. Отсутствие обязанностей и планировки дел, возможность спать дольше обычного, свобода выбора действий – все это внезапно заканчивается, и подсознание  рисует в зависимости от рода деятельности новые взбучки от начальства, кипы бумаг, нескончаемые звонки по телефону, папки, отчеты, клиентов, суету, нехватку времени и прочее и прочее. Кроме того, то же подсознание сеет смутную тревогу самим фактом того, что начинается новый год – чистый лист, который еще только предстоит исписать.

Первое, что советует сделать Александр Максимов, – это минут 20-30 посидеть в тишине, полностью отключившись от окружающего мира. За это время необходимо вспомнить все самые яркие моменты прошедших праздников, «проиграть» их заново, сказать «спасибо» и отпустить, просто мысленно представив выключение света. Все, этот этап жизни ушел безвозвратно, и что было – то прошло, и не должно отвлекать в дальнейшем.

«Какие-то события прошедших праздников, например, новогоднее путешествие, вылазка на природу и прочее – это яркие моменты с точки зрения эмоций. На их фоне предстоящая рабочая рутина кажется пресной, серой, чреватой конфликтами и поэтому вызывает отторжение, негатив. Мы подсознательно пытаемся заранее внутренне отгородиться от него, выставляем своеобразный барьер, и тоже негативный. Однако это в корне неправильно, прошлое не должно тянуть назад, так как это отнимает дополнительную эмоциональную энергию», – пояснил Максимов.


Время узнать судьбу: 5 легких современных рождественских гаданий


После того, как яркие эмоции стали частью прошлого, психолог советует приступить ко второму этапу настроя. Для этого нужно представить, какие новые интересные события ожидают в наступившем году. Это может быть летнее путешествие и приятные хлопоты, связанные с ним, – подбор тура или отеля, выбор экскурсий, прогулки по новым местам. Или начало дачного сезона. Или какая-то крупная покупка. Нужно понять, что каждый новый день приближает к этому событию – на этом фоне все текущие заботы будут казаться менее серьезными.

«Вообще, это очень полезный прием – ставить большую, яркую цель и идти к ней. В сравнении с ней рутинные занятия будут казаться менее сложными, мелкими. Помните старую шутливую поговорку: “Все это ерунда по сравнению с Мировой Революцией”. Вот пусть большая цель и будет этой “революцией”, на фоне которой рабочие моменты будут чем-то сопутствующим, незначительным. Работа, вообще, должна быть в жизни ”номером вторым” – способом заработка, не более, так как основная жизнь – это все, что вне рабочего процесса. Осознание этого исключит массу напрасной траты нервной энергии на переживания», – рассказал психолог.

С таким настроем в первый рабочий день он советует выйти или выехать из дома пораньше, чтобы быть на рабочем месте минут за 15-20 до начала, так как любая спешка, тем более на работу, выводит из размеренного ритма, вносит сумятицу в мысли, элементарно сбивает дыхание. Затем следует на минуту закрыть глаза, глубоко вдохнуть, сказать себе что-то вроде «поехали», с силой выдохнуть и приступить к работе.

Фото с сайта pixabay.com

Опрос

Что Вас волнует сейчас больше всего?

  • Международная обстановка
    19%
  • Санкции Евросоюза и США
    7%
  • Падение доходов и темпы роста зарплаты
    19%
  • Инфляция и рост цен
    37%
  • Здоровье
    11%
  • Возможная потеря работы
    7%

Всего проголосовало: 237

Все опросы