БЕЗ ПАФОСА. Жоха Насыров: Курящих и пьющих не переубедить, нужно мотивировать к спорту молодежь

В Челябинске немало людей, которые ежедневно делают что-нибудь хорошее и полезное, однако большинство жителей региона даже не знает об этих земляках, создающих современный облик сурового уральского города. Агентство новостей «Доступ» запускает рубрику «Челябинцы без пафоса», в которой расскажет об активистах, спортсменах, медиках, социальных работниках и представителях многих других профессий, которые делают этот мир лучше, светлее и добрее. И часто – на голом энтузиазме. 

Еще несколько лет назад большинство челябинцев даже не знало слово «воркаут», однако сегодня это полноценное спортивное движение, которое стало популярно благодаря своей доступности и общем подъему идей здорового образа жизни в стране. Воркаут – это уличный спорт, который включает массу трюков и упражнений с весом собственного тела на брусьях и перекладине. Конечно, это мощное спортивное направление не появилось бы без активистов, одним из которых стал руководитель челябинского движения воркаут Жоха Насыров, который рассказал корреспонденту АН «Доступ» о движении и своей роли в нем.

Жоха Насыров узнал про воркаут в 16 лет, когда жил в Москве. Ребята на стадионе рассказали «про одного негра на интернет-видео, который вытворяет крутые штуки на турниках». «Мне стало интересно, в этот же день я нашел в интернете этого человека, которым оказался один из основателей направления воркаут. Благодаря хорошей физподготовке у меня все начало быстро получаться, за год произошел серьезный прогресс по силовым элементам, которые я увидел на роликах в интернете».

- Воркаут твой первый спортивный опыт, или ты раньше тоже увлекался физическими нагрузками?

- Спортом я занимаюсь с детства. В четыре года родители установили мне турник и брусья, поэтому, можно сказать, что я сразу начал с воркаута, но тогда этого понятия еще не было. Я просто любил подтягиваться и отжиматься, а в будущем занялся вольной борьбой, которой посвятил шесть лет. Потом была серьезная травма, период восстановления, и в 16 лет я увлекся именно воркаутом.

Спустя год после этого я переехал из столицы в Челябинск и познакомился с основателем южноуральского воркаута Александром Борисовым, стал тренироваться за памятником Курчатова вместе с местными ребятами, проводить бесплатные тренировки. Потом был чемпионат Урала и Сибири, еще небольшие соревнования. Тогда слово чемпионат еще не подходило к воркауту, потому что атлетов было мало. Через год я подал заявку на чемпионат мира 2013 года в Астане. В этом же году прошел Этап Кубка мира, где мы в командном фристайле заняли третье место. Тогда приехали спортсмены из 14 стран, однако на тот момент россияне были сильнейшими.

- С того момента прошло уже несколько лет. Как ты думаешь, воркаут уже можно назвать отдельной спортивной дисциплиной?

- Конечно, сегодня сотни тысяч человек по всему миру занимаются этим, проходят серьезные чемпионаты. Если сравнивать уровень спортсменов пятилетней давности с современным, то становится понятно, что атлет, который сегодня ничего не добьется даже на региональном уровне, на старте развития воркаута был бы чемпионом.

Секция воркаута в Челябинске включает около 150 человек, которых тренируют шесть наставников – в основном, это студенты 17-18 лет есть небольшое количество школьников, некоторые из них удивляют тренеров. Принимают в секцию с 14 лет, потому что дети просто «не вывезут» интенсивную тренировку. Кроме того, им нужно расти, а на занятиях они просто будут «забиваться» мышцами.

- Кому больше подходит воркаут? Это спорт для всех или все-таки он подходит только некоторым?

- Это идеальный спорт для более-менее взрослых людей. Например, в гимнастику или акробатику берут максимум до восьми лет, а в воркауте набор идет от 14 лет, и ребятам, которые с детства занимаются спортом, немного легче, однако приходят взрослые мужики, которые никогда ничем не занимались, и достигают высоких результатов. Один из них в 2015 году в чемпионате области занял первое место, а у него всего полтора года тренировок.

- Если сравнивать воркаут с другими спортивными дисциплинами, какие у него есть преимущества и недостатки?

- Если сравнивать воркаут, например, с гимнастикой, то профессиональные спортсмены обычно крутят солнышко и делают перелеты. А воркаут делает упор на силовые упражнения, статические. То, что ребята сейчас делают на чемпионатах России, шокирует серьезных гимнастов, потому что требуется огромная выносливость, чтобы в течение трех-четырех минут делать трюки.

Сегодня Жоха Насыров не только спортсмен и тренер, но руководитель движения в Челябинске. Несмотря на загруженность, он продолжает активно тренироваться и участвовать в соревнованиях, а его тренировка может показаться новичкам невероятной.

- Как выглядит твоя тренировка?

- Мои тренировки очень тяжелые, это даже сложно описать. Чтобы разогреться, я отжимаюсь 100 раз в стойке на руках, набираю 100 выходов с силой, в горизонте делаю сотню отжиманий. Чтобы подзабиться, делаю по 200 подтягиваний, отжиманий. Обычному человеку на это потребуется полдня, а моя тренировка длится около двух часов три раза в неделю.

- Какие у тебя любимые упражнения в воркауте?

- Я люблю взрывные упражнения – выходы с силой, перелеты, прыжки, что-нибудь необычное. Вообще в воркауте есть две дисциплины: индивидуальный фристайл, когда спортсмен должен за определенное время показать самые мощные и красивые элементы, и второе – силовое троеборье, выходы с силой, подтягивание с дополнительным весом 32 кг и отжимания от брусьев с весом 48 кг.

Агитировать друзей и знакомых заниматься спортом Жохе не приходится, потому что, приехав в Челябинск, он уже был в «воркаут-тусовке», однако спортсмен с удовольствием пропагандирует здоровый образ жизни на различных семинарах и встречах со студентами и школьниками.

- Почему следует пропагандировать здоровый образ жизни?

Сам я из спортивной семьи: дедушка был тяжелоатлетом, отец поддерживает здоровый образ жизни, поэтому для меня с детства стало психологическим настроем, что спортом нужно заниматься. Я все еще живу в этих убеждениях, потому что мне нравится этим заниматься, быть здоровым и чувствовать свое огромное преимущество, когда, например, приходишь на пляж и видишь, что многие пьют и курят, а ты такой здоровый и сильный. Сегодня по всей России начали «прокручивать» моду на спорт, и эффект уже есть, потому что стало меньше людей с вредными привычками. Например, в парке Гагарина полно спортсменов, и это действительно круто. Однако, тех кто курит и пьет, не переубедить, они сами знают что это вредно, поэтому нужно подрастающее поколение мотивировать к здоровому образу жизни.

- Будешь привлекать своих детей к спорту?

- Обязательно. Я к спорту очень хорошо отношусь, неважно, воркаут это или что-то иное. Любой спорт дисциплинирует, позволяет контролировать свои эмоции. Конечно, я буду агитировать всех, кого знаю.

- Как ты оцениваешь тренажерные залы? Есть ли у воркаута преимущества перед ними?

- То, что люди ходят в тренажерный зал, это круто. Однако на воркауте тренировки всегда идут с наставниками, что дает быстрый рост, а в тренажерном зале ты начинаешь самостоятельно. Если у тебя есть тренер, который «дает тебе леща» и говорит «делай», ты будешь прогрессировать. На воркауте действует групповая тренировка, которая разработана для равномерного распределения нагрузки на разные мышцы.

- Воркаут – молодой спорт, можно ли модифицировать упражнения, добавлять новые элементы в трюки?

- Лично я постоянно, когда готовлю выступление в фристайле, стараюсь добавить что-нибудь новое, чтобы все выглядело эффектно, красиво и технично.

Воркаут – это, в первую очередь, уличный спорт, который доступен для всех желающих, поэтому в Челябинске, активно строят новые спортплощадки. Уже выбрано 40 точек, где начнется возведение новых воркаут площадок. Отметим, что структура площадки остается неизменной – это цельный комплекс турников, который делает конструкцию максимально прочной.

- Есть ли поддержка движения со стороны властей?

- Да, существует активная поддержка администрации города, однако финансирование ограничено, поэтому площадки должны быть недорогими и лучше сделать много маленьких комплексов в каждом дворе, чем один большой на весь район. Одна самая маленькая площадка стоит 120 тыс. рублей, а воркаут-парк обошелся в 2 млн.

- Сегодня ты стал не просто спортсменом, а руководителем движения воркаут в Челябинске. Нравится тебе твоя новая роль? 

- Если честно, мне нравилось просто тренироваться, а после того как я стал руководителем, у меня стало меньше времени на тренировки, однако мотивации не убавилось... Ну, и теперь надо думать, как развивать движение. 

Фото из социальной сети

Сергей Боровинских