Спортсменки «Уралочки» по-модному поздравили Челябинск с Днем города
сегодня, 10:28 Общество
На Южном Урале наркодилеры получили почти 15 лет на двоих
сегодня, 10:25 Общество
Челябинская область вошла в топ-5 регионов с наименьшей инфляцией
сегодня, 10:06 Финансы
Города Челябинской области окутает удушливый смог
сегодня, 09:56 Общество
Ввод жилья в Верхнем Уфалее вырос на 8,3 тыс. процентов в 2021 году
сегодня, 09:51 Экономика
Челябинская область досрочно выполнила план 2021 года по расселению аварийного жилья
сегодня, 07:46 Экономика
Минское «Динамо» прервало 5-матчевую победную серию «Трактора»
вчера, 21:42 Общество
Управляющего Пенсионным фондом в Челябинске выпустили из СИЗО
вчера, 21:26 Общество
Хоккейная «Магнитка» разгромила «Адмирал» во Владивостоке
вчера, 20:43 Общество
Текслер о выборах: Мне неважно, от какой партии депутат, важно, что он патриот
вчера, 20:03 Политика
«Златоустовский Робинзон» 2 суток провел на острове на Аргазях
вчера, 19:00 Происшествия
Сотрудник ДПС рассказал, как обезвредил пермского стрелка
вчера, 17:13 Общество
Болельщики «Трактора» могут привиться от ковида и гриппа
вчера, 16:48 Общество
В Челябинске встало движение троллейбусов из-за ДТП
вчера, 16:36 Происшествия
«Открытие» выдал более ₽2,3 млрд кредитов компаниям МСП Челябинской области
вчера, 16:22 Финансы
В Челябинской области будет по-зимнему холодно
вчера, 16:03 Общество
Текслер назначил своим заместителем Александра Козлова
вчера, 15:39 Политика
В Челябинске возле новой набережной сузили дорогу
вчера, 15:02 Общество
В Челябинской области подвели итоги выборов в Госдуму
вчера, 15:01 Политика
ВАЖНО. В Челябинске без воды останутся почти 900 домов
вчера, 14:39 Общество
В мэрии рассказали, когда батареи будут горячими у всех челябинцев
вчера, 14:20 Общество
Кредитный портфель Челиндбанка превысил ₽32,5 млрд в I полугодии 2021
вчера, 13:50 Финансы
18+ В Перми неизвестный застрелил 5 студентов
вчера, 12:58 Происшествия
Пять банков дали жительнице Снежинска около ₽7 млн в кредит для мошенников
вчера, 12:52 Общество
18+ В Перми неизвестный устроил бойню в университете
вчера, 12:38 Происшествия
Турист из Челябинской области пропал на Кавказе бесследно – Южспас
вчера, 12:32 Происшествия
На выходных южноуральские грибники «сорвали куш»
вчера, 12:11 Общество
Сотрудники автосалона присвоили ₽5 млн, продавая машины по завышенной цене
вчера, 12:08 Общество
В Коркино водитель насмерть сбил мужчину и скрылся
вчера, 11:45 Происшествия
ЧМК предложил школьникам разработать систему утилизации тепла
вчера, 11:31 Общество
Еще у 7 школьников в Челябинской области выявили коронавирус
вчера, 11:22 Медицина
В Роскосмосе создали новое оружие для спецназа
вчера, 11:02 Общество
В Магнитогорске пьяного водителя остановили выстрелами
вчера, 10:58 Происшествия
В Челябинскую область пришла зима раньше срока
вчера, 10:52 Общество
Более 99% протоколов обработано в Челябинской области
вчера, 10:40 Политика
В Челябинской области предотвратили сотни пьяных ДТП
вчера, 10:30 Общество
ВАЖНО. КСП проверит траты на ковид и нацпроекты в Ашинском районе
вчера, 10:23 Экономика
В центре Челябинска снова обрубят взрослые деревья
вчера, 10:04 Общество
В Миассе начинающий водитель снес на переходе 9-летнюю девочку
вчера, 10:02 Происшествия
Для улучшения экологии на Южном Урале появится сеть карбоновых ферм
вчера, 09:49 Общество

ВАЖНО. Южноуральцам рассказали о способах самореабилитации после ковида

Медицина
20 августа 2020 года, 15:41
- T +

На Южном Урале стартовал новый проект онлайн-школы здоровья: специалисты Челябинского областного центра медицинской профилактики совместно с Общественной палатой области расскажут о здоровьесбережении. Темой первого выпуска стала реабилитация после вирусной пневмонии, в том числе самореабилитация. Подробности – в материале Агентства новостей «Доступ».

Спикерами выступили главный внештатный специалист по профилактической медицине регионального Минздрава, эксперт Общественной палаты Ольга Агеева и врач-пульмонолог, начальник отдела организационно-методического обеспечения профилактической работы ГБУЗ «Челябинский областной центр медицинской профилактики» Татьяна Цветкова. Специалисты рассказали, как проходит процесс реабилитации больного вирусной пневмонией, какие требуются лечебные мероприятия, сколько по времени займет восстановление и что станет залогом успешного восстановления организма.


Пневмония – это повреждение легочной ткани, которое приводит к кислородному голоданию всех органов и систем и дыхательной недостаточности. При коронавирусной пневмонии страдают и другие органы и системы: сердце, почки, эндокринная система. После перенесенной пневмонии, вирусной или бактериальной, пациенты часто сталкиваются с таким синдромом, как постпневмоническая астения, пациентов беспокоят слабость, раздражительность, депрессивные состояния, они не может сразу вернуться к обычному темпу жизни.


«В период восстановления после перенесенной вирусной, особенно коронавирусной пневмонии, очень важно максимально предотвратить прогрессирование дыхательной недостаточности, провести своевременную коррекцию лечения хронических заболеваний и диагностику возникших осложнений. Восстановление после пневмоний различного происхождения – процесс небыстрый. Время на восстановление у каждого человека будет разным. Все зависит от возраста, общего состояния организма, сопутствующих хронических заболеваний. Активное и осознанное участие самого пациента в процессе реабилитации является залогом успешного восстановления организма», – говорит Татьяна Цветкова.


Одно из грозных осложнений пневмонии – легочный фиброз, поэтому в максимально короткие сроки надо начинать восстановление легочной ткани.


Процесс медицинской реабилитации пациента с пневмонией начинается уже в стационаре: врач назначает какие-то мероприятия, с пациентом занимаются специалист ЛФК и массажист. После выписки реабилитация продолжается под наблюдением участкового терапевта или фельдшера, и на этом этапе чрезвычайно важно участие самого пациента в процессе восстановления, говорит Татьяна Цветкова. «Мы уже обговорили, что это может занять не день и не два, не неделю, а как минимум месяц-два, а некоторые функции восстанавливаются в течение года, поэтому активное, осознанное участие самого пациента – это залог успешной реабилитации после пневмонии, особенно вирусной», – добавляет она.

На амбулаторном этапе пациента наблюдает врач, который может назначить физиотерапевтическое лечение при наличии показаний и при отсутствии противопоказаний и может порекомендовать комплекс дыхательной гимнастики и лечебной физкультуры. Эти два компонента – дыхательная гимнастика и ЛФК – и есть основные звенья восстановления на амбулаторном этапе.

«Дыхательная гимнастика направлена не только на то, чтобы восстановить функцию дыхательной системы, но и на то, чтобы улучшить проходимость бронхов, увеличить эластичность легочной ткани, профилактировать возникновение фиброзных изменений легочной ткани, улучшить работу и выносливость дыхательных мышц, сердца, других органов и, в конечном счете, увеличить толерантность организма к физическим нагрузкам – это конечная цель», – говорят специалисты.


Видеоролики с комплексами упражнений, разработанными специалистами московского научно-практического центра реабилитационной, восстановительной и спортивной медицины, а также ссылка на печатные материалы ВОЗ размещены на сайте Центра медпрофилактики


Отдельно врачи обращают внимание на условия, в которых следует делать упражнения комплексов: занятия должны проходить в хорошо проветриваемом помещении с температурой 20-24 градуса, комфортная температура, влажность – 40-60%; одежда должна быть удобной, не сдавливающей, нужны будут коврик, стул со спинкой либо кровать с жестким матрасом.

«Как наращивать темп нагрузок. В самом начале они должны быть комфортными. То есть у вас не должно быть выраженной одышки. Рекомендуется поначалу выполнять каждое управление 6-8 раз, постепенно наращивая интенсивность до 12 раз либо увеличивая скорость выполнения.

Если вы почувствовали одышку, сердцебиение, головокружение, надо остановиться, присесть, занять удобное положение, восстановить дыхание. После этого попробовать возобновить упражнение, но с меньшей интенсивностью», – продолжает Татьяна Цветкова.

Если позволяет состояние – нет одышки, вы чувствуете силы – возможны прогулки, это очень хорошая физическая реабилитация, использование велосипеда, плавание.

Дыхание при выполнении упражнений не должно быть форсированным, оно должно быть спокойным: вдох через нос, выдох через рот, слегка собранные в трубочку губы позволяют контролировать плавность выдоха – он не должен быть резким; выдох осуществляется на усилии, вдох – на расслаблении.


ВАЖНО. Реабилитация после пневмонии предполагает отказ от курения – легкие и без сигарет испытывают огромную нагрузку.


Кроме видеоформата для самореабилитации можно использовать печатные материалы. «Всемирная организация здравоохранения разработала рекомендации для поддержки самореабилитации после перенесенной коронавирусной инфекции. В них оговариваются еще и такие моменты, как восстановление глотания после перенесенной ИВЛ, проблемы психологической реабилитации, социализации, возвращения в привычный ритм жизни», – говорят спикеры.

Во всех этих мероприятиях, как и при любой тренировке, важна регулярность. Эти комплексы надо выполнять минимум два раза в сутки, сначала по 5 минут, затем наращивая продолжительность до 30 минут, в течение как минимум месяца. Далее их можно выполнять утром и включить их в комплекс утренней гимнастики.

«К слову, вынужденная самореабилитация может стать поводом сформировать полезную привычку делать утреннюю гимнастику и, может быть, закрепить ее на всю жизнь. Некоторым бывает тяжело выполнять изо дня в день физические упражнения, особенно если нет навыка. Тут поможет такой психологический прием, как "диалог с мышцами": занимающийся проговаривает свои действия, подкрепляя импульсы от коры головного мозга к ногам-рукам-мышцам  звуковым сопровождением, например, "поднимаю руку", "поднимаю ногу", "выполняю вращение"…  Может быть, это выглядит смешно, но это работает!» – говорит Татьяна Цветкова.

Запрещены комментарии, содержащие нецензурные выражения и противоречащие законодательству РФ. Редакция сайта за размещенные личные мнения, сообщения, опубликованные частными лицами, ответственности не несет.
Опрос

Носите ли вы маски в магазинах и общественном транспорте?

  • Да, ношу
    37%
  • Да, на подбородке (чтобы не оштрафовали)
    16%
  • Нет, не верю, что она поможет
    18%
  • Нет – я уже привился (-ась)
    17%
  • Нет – езжу на авто и заказываю доставку
    12%

Всего проголосовало: 404

Все опросы