Врач назвал «черный список» продуктов во время ЕГЭ

Общество
12 июня 2021 года, 11:31

Заместитель главного санврача Челябинской области Владимир Ефремов назвал продукты, нежелательные в период сдачи ЕГЭ, – они могут сказаться на итоговом результате, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».

«Не следует увлекаться сахаром, конфетами, печеньем и другими продуктами с высоким содержанием простых углеводов, так как они придадут кратковременный энергетический толчок организму, и чувство усталости наступит раньше. Так же необходимо исключить чипсы, поскольку из-за высокого содержания жира желудку будет сложно их переварить при сильном эмоциональном напряжении. Жевать в процессе обучения не рекомендуется: прочитанные строчки “съедятся” вместе с пищей и забудутся через десять минут», – отметил Владимир Ефремов.


Роспотребнадзор составил диету для сдающих ЕГЭ


Кроме того, школьникам не рекомендуется принимать крепкий чай, кофе, кока-колу и злоупотреблять никотином, поскольку кофеин, содержащийся в этих продуктах, способствует истощению нервной системы и снижает функциональные резервы организма. Из-за кофеина кратковременно повышается работоспособность ночью, но на следующий день школьник будет чувствовать себя усталым и очень нервничать. Лучше отдать предпочтение чаям из трав мяты, липового цвета или ромашки.