Это чудо: Освященный в Челябинске УАЗ подорвался на противотанковой мине, никто не пострадал
вчера, 20:11 Общество
Отключения воды, газа и электричества в Челябинске 28 февраля
вчера, 19:36 Общество
Челябинец пытался перебросить в колонию 7 телефонов
вчера, 17:40 Общество
В Челябинской области мужчину оштрафовали на 32 тыс. за несанкционированный запуск дрона
вчера, 17:26 Общество
В Челябинске отменили концерт Эмина Агаларова
вчера, 17:18 Общество
Челябинского экс-депутата Вадима Белоусова объявили в международный розыск
вчера, 17:00 Общество
Женщина с двумя младенцами пострадала в ДТП в Челябинской области
вчера, 16:58 Происшествия
СК начал проверку после того, как в Пласте на пенсионерку с крыши дома рухнула ледяная глыба
вчера, 16:38 Происшествия
Минцифры: Работа Telegram и других сервисов в России восстанавливается
вчера, 16:11 Общество
ЮУЖД предупредила о переводе часов в ночь на 1 марта в ряде областей Казахстана
вчера, 16:05 Общество
В Челябинске под колеса иномарки угодил 10-летний школьник
вчера, 15:35 Происшествия
Инфляция в Челябинской области ускорилась до 7,7% в январе
вчера, 15:13 Финансы
В ЧелГУ начнут готовить операторов беспилотников
вчера, 15:06 Общество
Пользователи Telegram в России жалуются на работу мессенджера
вчера, 14:54 Общество
В последний день зимы воздух в Челябинской области прогреется до плюс 5
вчера, 14:39 Общество
Фермер из Увельского района потерял 145 тыс. при покупке несуществующего трактора
вчера, 14:30 Происшествия
Заключен под стражу челябинец, напавший на полицейского и завладевший его пистолетом
вчера, 14:24 Происшествия
Жителей Челябинской области вакцинируют от опасной для жизни инфекции
вчера, 14:19 Медицина
Полиция: Участники конфликта в Кременкуле установлены, один задержан
вчера, 14:02 Происшествия
Южноуралец, убивший женщину офисным стулом, проведет в колонии почти 12 лет
вчера, 13:37 Общество
Бастрыкина заинтересовала информация о «многонациональной банде» в пригороде Челябинска
вчера, 13:25 Происшествия
Между Челябинском и Махачкалой возобновятся прямые авиарейсы
вчера, 13:19 Общество
На Южном Урале установился опасный температурный режим: ночью до -25, днем до +3
вчера, 13:06 Общество
Чебаркулец перевел 350 тыс. несуществующей «жрице любви»
вчера, 13:05 Происшествия
Трое челябинцев погибли в ДТП с грузовиком в Воронежской области
вчера, 12:53 Происшествия
В Челябинске женщину четыре часа уговаривали не переводить мошенникам 7 млн
вчера, 12:32 Происшествия
В Челябинске оборудуют 8 постов дорожного видеонаблюдения за 25,6 млн
вчера, 12:28 Общество
Ударившему сотрудника ДПС жителю Челябинской области грозит 5 лет колонии
вчера, 12:08 Происшествия
Жительница Златоуста купила ненужную путевку за 250 тыс., зарабатывая на «лайках»
вчера, 12:05 Происшествия
Челябинские врачи приняли роды у женщины с миомой и врастанием плаценты
вчера, 11:58 Медицина
Свыше 20 тыс. жителей Челябинской области решили стать «Мобильными избирателями»
вчера, 11:50 Политика
Города и районы Челябинской области будут соревноваться в сборе макулатуры
вчера, 11:40 Общество
Прокуратура запросила пожизненное для «поволжского душителя», отметившегося в Челябинске
вчера, 11:24 Общество
Депутаты Челябинской гордумы согласовали создание двух православных парков
вчера, 10:34 Общество
В Озерске 85-летняя женщина лишилась более 100 тыс., думая, что помогает попавшей в беду родственнице
вчера, 10:18 Происшествия
В Миассе водитель Kia Rio снес опору уличного освещения и скрылся
вчера, 10:15 Происшествия
Радиозавод «Полет» в Челябинске просят признать банкротом из-за долга 5,6 млн
вчера, 10:02 Экономика
Аварийная ситуация на сетях водоснабжения произошла на северо-западе Челябинска
вчера, 09:43 Происшествия
Челябинец получил 3 года за ложное минирование торгового комплекса
вчера, 09:22 Общество
Массовая вакцинация против клещевого энцефалита стартует в Челябинской области с 1 марта
вчера, 08:53 Медицина

ВАЖНО. Топ-10 способов защитить себя и свое здоровье в зной

Общество
8 июля 2023 года, 11:22
- T +

С 8 до 12 июля в отдельных районах Челябинской области ожидается аномально жаркая погода – среднесуточная температура будет выше климатической нормы на семь и более градусов, достигая 36 градусов и более, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».

Собрали топ-10 способов защитить себя и свое здоровье в зной.

1. В жаркие дни лучше отдать предпочтение одежде свободного кроя. Лучше всего выбирать вещи из натуральных материалов (например, хлопка) и дышащую обувь (сандалии, слипоны, мокасины или босоножки).

2. Выходя на улицу в период максимальной солнечной активности, с 11 до 17 часов, обязательно возьмите с собой головной убор (кепку, панаму, шляпу). Передвигаясь по городу в солнцепек, почаще заходите в тень. Для комфортных прогулок выбирайте парки.

3. Для защиты организма от обезвоживания необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды ежедневно. Лучший вариант – вода комнатной температуры. Выгоднее обзавестись многоразовой бутылкой.

4. Медики советуют также исключить из ежедневного рациона жирную и жареную пищу, больше употреблять овощей, фруктов, холодных супов. Не стоит употреблять алкогольные напитки, лучше ограничить потребление сладостей, так как от них усиливается жажда.

5. Купаться следует в специально отведенных местах. В Челябинске открыто 19 благоустроенных и безопасных пляжей, где дежурят матросы-спасатели. Особо отметим, что купание в фонтанах строго запрещено: во-первых, это потенциально травмоопасно, во-вторых, непроточная вода может стать причиной возникновения аллергической реакции или дерматологических заболеваний.

6. Находясь на пляже, обязательно используйте солнцезащитную косметику, не забывайте про головной убор, чтобы не напекло голову. Проводите под солнцем максимум час в один заход, после этого отдохните в тени, искупайтесь, чтобы освежиться, а дома примите душ и воспользуйтесь увлажняющим кремом – это поможет восстановить кожу.

7. Если отдыхаете с детьми, максимально серьезно отнеситесь к их безопасности. Ни в коем случае не оставляйте под солнцем грудничков. Регулярно давайте ребенку воду, следите, чтобы он большую часть времени находился в тени. Во время отдыха у воды не отпускайте ребенка купаться в одиночку, без нарукавников или надувного жилета.

8. Рекомендуется ограничить физические упражнения. Активность на улице лучше проявлять до 10 утра и после 17-19 часов, когда жара начинает спадать.

9. Людям, страдающим сердечно-сосудистыми и другими хроническими заболеваниями, долгое пребывание на солнце противопоказано. Планируя отдых в знойные дни, заранее проконсультируйтесь с лечащим врачом.

10. Возвращаясь с жары, следите, чтобы в кондиционируем помещении не было слишком холодно. Оптимальная температура в помещении – плюс 23-25 градусов. Резкий перепад температуры может негативно сказаться на самочувствии и стать причиной ОРЗ.

Общество / другие новости из раздела

Опрос

Каким образом Вы планируете принять участие в выборах президента России?

  • Лично пойду на избирательный участок
    37%
  • Проголосую с использованием портала Госуслуги
    49%
  • Не собираюсь принимать участие в голосовании
    14%

Всего проголосовало: 218

Все опросы