С 28 ноября у православных верующих начинается Рождественский пост. Он продлится 40 дней (до 6 января), во время которых следует соблюдать строгие правила. Так христиане готовятся встретить один из самых светлых и радостных праздников – Рождество Христово. Подробности – в материале Агентства новостей «Доступ».

Согласно Священному Писанию, дьявол посылает людям разные искушения: «похоть плоти, похоть очей и гордость житейскую». А соблюдение поста помогает верующим справиться с искушениями, смиряет тело и просветляет душу.

Важно понимать, что христианский пост – это добровольное воздержание не только от пищи, но и от злых мыслей и дурных поступков, это борьба со своими душевными страстями. Верующие считают, что только тогда их грехи будут прощены, а душа – очищена.

Святитель Иоанн Златоуст, которого особенно почитают верующие, считал, что «постящемуся более всего нужно обуздывать гнев, приучаться к кротости и снисходительности».

Русские назвали пост Филипповым. Все дело в том, что заговенье (последний день перед началом) выпадает на 27 ноября, когда церковь чтит память апостола Филиппа. Отсюда пошло и народное название – Филипповки.

Как подготовиться к 40-дневному Рождественскому посту? Подготавливать организм к ограничениям нужно заранее. Постепенно можно исключать из рациона жирное мясо (свинину и баранину), а потом – постную птицу и телятину. Старайтесь пить больше воды, а не чая или сока. Именно вода очищает организм, а во время длительного поста это особенно важно.

Не забывайте восполнять калорийность рациона. Для этого подойдет растительный белок, например, грибы и орехи. Для уменьшения чувства голода хороши сухофрукты и мед. Ешьте как можно больше овощей и фруктов.

Хорошо продумайте, каким будет новогодний стол. Ночь с 31 декабря на 1 января приходится на дни поста. Но даже из скоромных продуктов можно приготовить праздничное угощение.

Что можно есть в Рождественский пост? Крупы (овсяная, гречневая, рисовая, перловая и другие); растительное масло; грибы; овощи и зелень; фрукты; постный хлеб и выпечка; соевое, миндальное или другое растительное молоко; орехи; мед; рыба (в определенные дни).

В некоторых случаях церковь позволяет немного ослабить пост или вовсе отказаться от него. К таким обстоятельствам относятся болезнь, преклонный возраст, тяжелый физический труд и воинские обязанности. От ограничений также могут освобождаться беременные и маленькие дети.

Всегда стоит проверять состав продуктов.

Что нельзя есть в Рождественский пост? Мясо и птица; молочные продукты (молоко, масло, сыр, йогурты и так далее); яйца; алкоголь (но можно немного вина по воскресеньям и церковным праздникам).

От начала (с 28 ноября) до праздника святителя Николая Мирликийского (19 декабря) включительно по понедельникам разрешается горячая пища без масла; по вторникам, четвергам, субботам и воскресеньям – рыба. По средам и пятницам предписывается соблюдать сухоядение – есть термически необработанную пищу растительного происхождения: хлеб, воду, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

В период с 20 декабря по 1 января включительно по вторникам и четвергам уже не дозволяется есть рыбу, зато разрешается горячая пища с маслом. Правила питания в остальные дни недели не меняются.

Предпраздничные дни – 2-6 января – наиболее строгая часть поста. По понедельникам, средам и пятницам следует строго соблюдать сухоядение; по вторникам и четвергам – горячая пища без масла, по субботам и воскресеньям – масло можно добавить.

В рождественский Сочельник (6 января) запрещается принимать пищу до появления на небе первой звезды. Она символизирует Вифлеемскую, возвестившую миру о рождении Спасителя. Как только она загорится, можно есть сочиво (вареные в меде зерна пшеницы или отварной рис с изюмом).

Теги: