Роспотребнадзор дал женщинам советы красоты и здоровья к 8 Марта

Росподтребнадзор РФ поздравил женщин с праздником 8 Марта – помимо пожелания красоты и здоровья, в обращении содержаться практические советы для поддержания молодости и высокого тонуса организма, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ» со ссылкой пресс-службу ведомства.

Так, отмечается, что питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Такой рацион позволяет пополнять запасы витаминов и минеральных веществ, необходимых для слаженной работы всех систем организма. Меню должно обязательно включать овощи, зелень и фрукты.

​​Следует помнить о балансе белков, жиров и углеводов – в суточном рационе их соотношение должно составлять примерно 1:1:4. То есть углеводов должно быть примерно в четыре раза больше, чем по отдельности белков и жиров.

​«Режим питания необходим – он приучает организм получать пищу в определенное время. Так вы избежите переедания и сможете насытиться средней порцией. Не забывайте про воду – для представительниц слабого пола это особенно важно. Обязательно выпивайте ежедневно не менее 1,5 литров чистой негазированной воды. Кстати, иногда организм может путать жажду и голод. Поэтому перед тем, как начать прием пищи, выпейте стакан воды и подождите 10 минут –  чувство голода может пройти», – говорится в тексе поздравления Роспотребнадзора.

Ведомство запустило специальный проект на портале здоровое-питание.рф. Читательниц ждут материалы, посвященные поддержанию женской красоты и здоровья с помощью питания, а также советы экспертов и поздравления от мужчин-амбассадоров проекта «Здоровое питание».