Рекомендации МЧС при сильной жаре

В Челябинской области установилась жара с температурами выше 30 градусов, 8-10 июля столбики термометров будут достигать отметки 36 градусов –  о том, как пережить знойную погоду рассказали в МЧС, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».

В ведомстве рекомендуют поддерживать прохладную температуру воздуха дома. Днем следует закрывать окна и ставни и открывать их на ночь. Если жилище оборудовано кондиционером, нужно закрыть окна и двери. Некоторое облегчение могут принести вентиляторы, но, когда температура воздуха больше 35 градусов, вентилятор не поможет. Необходимо обильное питье.

Старайтесь не находиться на жаре. Переходите в самую прохладную комнату в доме. Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток. Избегайте интенсивной физической нагрузки. Не оставляйте детей и животных в припаркованных автомобилях.

Не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости (кроме алкоголя и сладких напитков). Принимайте прохладный душ. Можно делать холодные компрессы или обертывания. Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте шляпу или кепку, а также солнцезащитные очки.

Обратитесь за помощью, если чувствуете головокружение, слабость, тревогу жажду и головную боль. Если почувствуете болезненные мышечные спазмы, выпейте раствор, содержащий электролиты. Если спазмы не прекращаются более часа, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Если у окружающих возникли бред, судороги или потеря сознания, немедленно вызовите скорую помощь. До прибытия медиков переместите пострадавшего в прохладное место и уложите его в горизонтальное положение, чтобы ноги были слегка приподняты. Наложите холодный компресс на шею подмышечные ямки и паховую область, обеспечьте приток свежего воздуха, опрыскайте кожу водой комнатной температуры (20-25 градусов). Не давайте пострадавшему парацетамол или аспирин. В случае потери сознания пострадавшего следует уложить на бок.