Из гаража жителя Челябинска изъяли немаркированных сигарет почти на 2 млн
сегодня, 18:59 Происшествия
СК сообщил подробности дела, по которому задержан один из руководителей «Челябинскавтодора»
сегодня, 17:50 Происшествия
Пенсионерка из Коркино лишилась 500 тыс., назвав код из СМС мошенникам
сегодня, 17:03 Происшествия
Движение троллейбусов по Копейскому шоссе в Челябинске остановят до 11 апреля
сегодня, 16:56 Общество
В челябинском баре пьяный посетитель с ножом гонялся за сотрудницей
сегодня, 16:49 Происшествия
Заболеваемость COVID-19 в Челябинской области резко подскочила
сегодня, 16:28 Медицина
На Южном Урале 93-летняя бабушка вызвала полицию, не дождавшись членов избиркома
сегодня, 15:59 Общество
Большой суточный ход температуры воздуха ожидают синоптики на Южном Урале
сегодня, 15:17 Общество
Возбуждено уголовное дело после падения глыбы льда на челябинца
сегодня, 14:44 Происшествия
В Челябинске презентован новый трехсекционный трамвайный вагон
сегодня, 14:36 Экономика
«Поволжский душитель», убивший пенсионерок в Челябинске и еще 14 городах, не признал вину
сегодня, 14:15 Общество
Огромную незаконную снегосвалку нашел Росприроднадзор на берегу Шершневского водохранилища
сегодня, 13:56 Общество
«Горнолыжный экспресс» Челябинской области завершил зимний сезон
сегодня, 13:45 Общество
Синоптики предупреждают о туманах в Челябинской области ночью и утром 20 марта
сегодня, 13:27 Общество
В Челябинске задержали похитителя кабеля на 3,5 млн
сегодня, 13:23 Происшествия
Мэру Троицка Виноградову отменили оправдательный приговор по первому делу
сегодня, 13:14 Политика
Каток в парке Терешковой работает последнюю неделю
сегодня, 13:12 Общество
Около 450 мужчин в Челябинской области находятся в декретном отпуске
сегодня, 13:05 Общество
В Челябинске приступили к ямочному ремонту
сегодня, 12:57 Общество
Трех челябинцев отдали под суд за попытки диверсий на железной дороге
сегодня, 12:39 Общество
На челябинца возбудили дело за финансирование запрещенной религиозной организации
сегодня, 12:21 Общество
В Челябинске лед с крыши рухнул на голову мужчины
сегодня, 11:55 Происшествия
Челябинцы задолжали за отопление 2,2 млрд, каждый пятый в 2024 году не платил ни разу
сегодня, 11:41 Общество
В Челябинске возвели первые гостиницы межуниверситетского кампуса
сегодня, 11:26 Экономика
Жительницу Кыштыма шантажировали интимными фото, взломав ее страницу в соцсети
сегодня, 11:14 Происшествия
Челябинская полиция готовит новые масштабные облавы на нелегальных мигрантов
сегодня, 11:01 Общество
В Златоусте уволили помощницу воспитателя, судимую за нападение на мужчину с ножом
сегодня, 10:49 Общество
Челябинка получила 7 тыс. штрафа за смытого в унитаз новорожденного котенка
сегодня, 10:47 Общество
В Челябинской области впервые этой весной зафиксировали мощный «плюс»
сегодня, 10:38 Общество
В Челябинске утвердили дизайн код озеленения
сегодня, 10:20 Общество
Челябинец задержан за финансирование деятельности экстремистской организации
сегодня, 10:14 Происшествия
В Челябинской области в срочном порядке проверят состояние крыш 163 соцучреждений
сегодня, 09:49 Общество
Предприятиям Челябинской области предоставят субсидии за наставничество
сегодня, 09:42 Экономика
На перекрестке двух проспектов в Челябинске после ДТП перевернулся грузовик
сегодня, 09:20 Происшествия
В Челябинске определили места для обязательных работ осужденных за административные правонарушения
сегодня, 08:51 Общество
В двух районах Челябинской области готовятся к подрыву льда на реках
сегодня, 08:09 Общество
Вторник станет самым прохладным и ветреным днем на этой неделе на Южном Урале
сегодня, 07:03 Общество
«Трактор» во второй раз победил «Динамо» в серии 1/4 финала плей-офф КХЛ
сегодня, 06:42 Общество
Отключения воды, газа и электричества в Челябинске 19 марта
вчера, 20:33 Общество
Челябинский Главк МВД: Нарушений, способных напрямую повлиять на результаты выборов, не допущено
вчера, 20:15 Общество

Как не набрать лишний вес во время поста – советы диетолога

Общество
22 марта 2019 года, 15:45
- T +

Роскачество рассказало, как не набрать лишние килограммы во время Великого поста – нередко постная пища превышает по калорийности привычную, что может привести к увеличению веса, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».

«Набор веса при обычном подходе к постной пище закономерен. Исключая во время поста животные белки из рациона, люди механически заменяют белковую пищу крупами, макаронными изделиями и картофелем. Количество белка снижается, углеводов – увеличивается», – говорит доктор медицинских наук,  диетолог Марият Мухина.

Например, орехи и растительное масло являются постными, но более калорийными, чем сливочное масло. Для того чтобы организм не почувствовал нехватку животного белка, старайтесь ежедневно употреблять растительную замену – грибы, орехи, бобовые, крупы и семена подсолнечника.

Чтобы избежать нарушения синтеза белка, важно грамотно распределить рацион в течение недели. Не отказывайтесь от морепродуктов и рыбы в те дни, когда эти продукты разрешены.Во время поста важно питаться сбалансировано и разнообразно.

Игнорировать жиры в пост опасно, однако нужно потреблять не более 20-25% жиров от дневной нормы калорий. Главное, не злоупотреблять растительным маслом. В те дни, когда в пищу можно добавлять растительное масло, употребляйте его не больше 1-2 столовых ложек в день, салаты рекомендуется заправлять цитрусовым соком. Рекомендуется не злоупотреблять выпечкой из белой муки. 

Общество / другие новости из раздела

Движение троллейбусов по Копейскому шоссе в Челябинске остановят до 11 апреля Каждый четвертый уралец планирует отправиться этим летом в путешествие На Южном Урале 93-летняя бабушка вызвала полицию, не дождавшись членов избиркома Большой суточный ход температуры воздуха ожидают синоптики на Южном Урале «Поволжский душитель», убивший пенсионерок в Челябинске и еще 14 городах, не признал вину Огромную незаконную снегосвалку нашел Росприроднадзор на берегу Шершневского водохранилища «Горнолыжный экспресс» Челябинской области завершил зимний сезон Синоптики предупреждают о туманах в Челябинской области ночью и утром 20 марта Каток в парке Терешковой работает последнюю неделю Около 450 мужчин в Челябинской области находятся в декретном отпуске В Челябинске приступили к ямочному ремонту Трех челябинцев отдали под суд за попытки диверсий на железной дороге
Опрос

Какие у Вас планы на лето?