Текслер заехал поздравить с вековым юбилеем ветерана Великой Отечественной войны
сегодня, 16:01 Общество
Власти Челябинска включили телефон для жалоб на скользкие тротуары
сегодня, 15:46 Общество
В Челябинске пьяные школьники разгромили ящик, отвечающий за энергопитание ж/д переезда
сегодня, 15:11 Происшествия
На заметку метеопатам: Атмосферное давление в Челябинске будет существенно выше нормы
сегодня, 14:59 Общество
На Южном Урале за призывы к терактам против правоохранителей задержали радикала
сегодня, 14:40 Происшествия
Реверс введен на объездной дороге под Челябинском из-за ДТП, образовалась пробка
сегодня, 14:31 Происшествия
В Челябинской области 38,4% водителей имеют скидку за безаварийную езду по ОСАГО
сегодня, 14:22 Общество
Синоптик рассказала, когда на Урал нагрянут настоящие морозы
сегодня, 14:02 Общество
Челябинская телебашня включит праздничную подсветку в День матери
сегодня, 13:49 Общество
Челябинец попался на контрабанде генераторов для боевых машин, заведено уголовное дело
сегодня, 13:30 Общество
Теплый воздух из южных морей приведет к аномально высокой температуре на Южном Урале
сегодня, 13:22 Общество
Мост через реку Миасс в Металлургическом районе Челябинска отремонтируют за 1,4 млрд
сегодня, 13:12 Общество
До минус 10 градусов опустятся столбики термометров в Челябинской области
сегодня, 13:02 Общество
Текслер обратился к челябинцам после заявления Путина: Это многих заставит задуматься
сегодня, 12:34 Политика
Серийного карманника, орудовавшего в общественном транспорте, задержали в Челябинске
сегодня, 12:19 Происшествия
Медведи в лесах Челябинской области до сих пор не впали в спячку, предупреждают специалисты
сегодня, 11:58 Общество
В центре Челябинска 85-летние супруги попали в ДТП с грузовиком
сегодня, 11:38 Происшествия
На социальные обязательства в бюджете-2025 Челябинской области предусмотрено свыше 93 млрд
сегодня, 11:30 Финансы
Бесправника, задолжавшего свыше 500 тыс. рублей, остановили госавтоинспекторы Челябинска
сегодня, 11:08 Общество
Движение по улице в центральной части Челябинска будет ограничено до 14 декабря
сегодня, 10:48 Общество
В Магнитогорске на водителя трамвая, переехавшего пенсионерку, завели уголовное дело
сегодня, 10:35 Общество
В Челябинской области есть редкая икона с моргающим Иисусом
сегодня, 10:17 Общество
В Челябинской области поймали еще одного водителя, который в этом году свыше 100 раз нарушил ПДД
сегодня, 10:06 Общество
На Южном Урале продолжаются поиски рыбака, выпавшего из лодки 14 ноября
сегодня, 09:35 Происшествия
Челябинцу дали 10 лет колонии за жестокую расправу над сожительницей, старше его почти в 2 раза
сегодня, 08:59 Общество
Высота сугробов в нацпарке «Таганай» составляет от 45 до 70 сантиметров
сегодня, 08:35 Общество
ГАИ Челябинска проведет облавы на пешеходных переходах: штрафовать будут всех
сегодня, 08:24 Общество
Главное из заявления Владимира Путина о применении РФ новой ракеты: Ответ всегда будет
сегодня, 07:56 Общество
Православные 22 ноября отмечают день иконы Божией Матери «Скоропослушница»: ее история и чудеса
сегодня, 07:39 Общество
Погоду на Южном Урале определит Казахстанский антициклон: плотность облаков уменьшится
сегодня, 07:20 Общество
Челябинский «Трактор» на своем льду уверенно обыграл московский ЦСКА
вчера, 21:16 Общество
Отключения воды, газа и электричества в Челябинске 22 ноября
вчера, 20:33 Общество
В Челябинской области на 200 «квадратах» горела кровля жилого трехквартирного дома
вчера, 19:30 Происшествия
Мэр Челябинска назвал ЖКХ и транспорт одними из главных проблем города
вчера, 19:24 Общество
Челябинские чиновники объяснились по поводу разваливающегося 90-летнего дома со 136 жильцами
вчера, 18:40 Общество
Власти Челябинска купят 9 автобусов особо большого класса за 279 млн
вчера, 18:31 Общество
СКР назвал главного фигуранта по делу о падении мальчика в яму с кипятком
вчера, 18:05 Общество
В Челябинской области многодетная семья стала жертвой обмана при строительстве дома
вчера, 17:48 Общество
Замерзающего африканского ежика нашли на площадке для мусора в Челябинской области
вчера, 16:19 Общество
На северо-западе Челябинска канализационные стоки топят улицу
вчера, 16:03 Общество

Челябинский Минздрав назвал номера телефонов экстренной психологической помощи

Общество
23 марта 2024 года, 10:53
- T +

Минздрав Челябинской области назвал номера телефонов экстренной психологической помощи, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».

«Если вам нужна поддержка, можно обратиться по специализированным телефонам экстренной психологической помощи. Телефон доверия Областной психоневрологической больницы № 1: 8 (351) 269-77-77. Также Минздрав России открыл "горячую линию" психологической поддержки в НМИЦ психиатрии имени В.П. Сербского: +7 (495) 637-70-70», – говорится в сообщении.

Советами, как справиться с тревожным состоянием и беспокойством на фоне негативного новостного потока, поделился психолог Михаил Овчинников.

«Дышите в ритме: медленный вдох через нос и медленный выдох через рот. Исключите постоянный мониторинг новостей и социальных сетей», – говорит кандидат психологических наук, доцент ЧелГУ.

Среди других рекомендаций, например: позвонить друзьям, сходить на прогулку, ограничить потребление стимуляторов (кофеина, энергетиков, алкоголя), воспользоваться бесплатной психологической помощью, если она нужна.

«Сфокусируйтесь на настоящем. Восстановите контроль, фиксируясь на том, что окружает вас в реальности: можно перечислять все предметы, которые вы видите, описывать их; про себя или вслух описывайте ваши телесные ощущения. Например, "я чувствую тяжесть в руках, или живот колет, болит голова" и т. д. Перечисляйте вслух все, что чувствуете и думаете, без анализа, просто перечисляйте. Фокусируйтесь на том, что вы можете контролировать. Это могут быть бытовые дела (стирка, уборка и пр.). Постепенно сфера контроля расширится. Важно сохранять переживание нормальности, поэтому не меняйте привычный распорядок дня», – советую профессионал.

По последним данным, после теракта в Подмосковье в больницах находится 121 пострадавший, в том числе дети. Трое детей умерли. В общем погибли не менее 60 человек.

Общество / другие новости из раздела

Текслер заехал поздравить с вековым юбилеем ветерана Великой Отечественной войны Власти Челябинска включили телефон для жалоб на скользкие тротуары На заметку метеопатам: Атмосферное давление в Челябинске будет существенно выше нормы В Челябинской области 38,4% водителей имеют скидку за безаварийную езду по ОСАГО Синоптик рассказала, когда на Урал нагрянут настоящие морозы Челябинская телебашня включит праздничную подсветку в День матери Челябинец попался на контрабанде генераторов для боевых машин, заведено уголовное дело Теплый воздух из южных морей приведет к аномально высокой температуре на Южном Урале Мост через реку Миасс в Металлургическом районе Челябинска отремонтируют за 1,4 млрд До минус 10 градусов опустятся столбики термометров в Челябинской области Медведи в лесах Челябинской области до сих пор не впали в спячку, предупреждают специалисты Бесправника, задолжавшего свыше 500 тыс. рублей, остановили госавтоинспекторы Челябинска