В Роспотребнадзоре рассказали, как избежать инсульта

В Роспотребнадзоре дали рекомендации населению о том, как можно изменить свой образ жизни, чтобы уменьшить вероятность возникновения инсульта, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».

Больше половины всех инсультов являются последствием гипертонии. Регулярное измерение артериального давления, его коррекция и изменение образа жизни поможет избежать осложнений, включая инсульт. Всего 30 минут упражнений умеренной интенсивности пять раз в неделю могут снизить риск развития инсульта на 25%.

«Здоровое, рациональное питание поможет сохранить здоровый вес, нормализовать артериальное давление и снизить уровень холестерина, а в результате – предотвратить инсульт. Существенно снижает риск инсульта рацион, основанный на растительных продуктах, с умеренным количеством мяса и рыбы», – говорится в сообщении ведомства.

Избыточная масса тела повышает риск развития инсульта на 22%, а при ожирении риск увеличивается на 64%. Нарушения сердечных сокращений, в том числе тахикардия, мерцательная аритмия при отсутствии лечения могут стать причиной развития инсульта. 

Выкуривание 20 сигарет в день в шесть раз увеличивает вероятность инсульта. Употребление слишком большого количества алкоголя как регулярное, так и разовое, увеличивает риск развития заболевания. Примерно один из шести инсультов связан с последствиями депрессии или стресса.