Тридцатиградусная жара продержится в Челябинской области до конца рабочей недели – только к субботе прогнозируется охлаждение воздуха до 11 градусов ночью и 21 – днем, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».
По информации челябинских синоптиков, составляющих прогноз погоды на три дня, до 3 июня в южной половине области сохранится высокая пожарная опасность. «Кроме того, в отдельных районах Челябинской области установится аномально жаркая погода со среднесуточными температурами воздуха на семь и более градусов выше климатической нормы», – говорится в сообщении.
Так, днем во вторник, 2 июня, в регионе будет плюс 30-35 градусов, 3 июня – 29-34 и 4 июня – 24-29 градусов, ночью прохладнее – 14-19 выше нуля. При этом все эти дни не исключены кратковременные дожди, град, грозы с порывами ветра от 13 до 18 метров в секунду.
По сведениям Гидрометцентра, в ночь на субботу столбики термометров продолжат опускаться – ночью будет плюс 14, днем – 24, в воскресенье – еще на три градуса прохладнее.
В жаркие дни рекомендуется носить свободную одежду из натуральных тканей, обязательно надевать легкие головные уборы и носить с собой бутылочку с водой.
В дни с повышенной температурой воздуха (выше 28 градусов) не выходить на улицу без особой необходимости, особенно в период максимальной солнечной активности (с 11 до 17 часов).
В помещении с кондиционером не устанавливать температуру ниже пллюс 23-25 градусов. Если кондиционер в квартире или рабочем помещении отсутствует, можно охладить воздух, используя емкость с водой, которая ставится перед вентилятором. Вода под действием теплого воздуха испаряется, охлаждая помещение на 2-3 градуса.
В жаркую погоду медики советуют исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должны быть овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки.
Помните о правилах санитарной гигиены – тщательно мойте овощи и фрукты проточной водой, мясо, рыбу обязательно проваривайте.
Для защиты организма от обезвоживания необходимо больше пить – не менее 1,5-3 литров в день. Причем основной объем (до двух литров жидкости в разном виде) лучше употребить в утренние или вечерние часы, чтобы организм смог запастись влагой. Не рекомендуется употреблять алкоголь (в том числе и пиво) и газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме. Следует обратить внимание на то, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ.
Людям, страдающим сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями, болезнями органов дыхания, всем у кого есть хронические заболевания, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом по вопросам предупреждения обострений и осложнений во время дары.
Особое внимание в жару - детям. Симптомы перегрева ребенка: покраснение кожи, повышенная температура, вялость, тошнота, беспричинные капризы, частое дыхание с одышкой, судороги и даже обморок. При первых появлениях этих симптомов с ребенка необходимо снять одежду, уложить в горизонтальное положение, протереть все тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. При потере сознания незамедлительно вызывайте скорую медицинскую помощь.
на рассылку dostup1.ru