Виды уличных тренажеров и эффективные тренировки с их использованием

Занятия спортом на свежем воздухе полезнее, чем в тренажерном зале. Во время таких тренировок организм человека получает больше кислорода, значительно повышается уровень выносливости, укрепляется иммунитет. Кроме этого, появляется возможность самостоятельно контролировать интенсивность нагрузок и выбирать программу занятий. После уличной тренировки ощущается прилив сил, чувствуется бодрость на протяжении всего дня.

Чтобы обустроить тренировочную площадку, многие школы приобретают на сайте http://sportmen.ru/trainers уличные тренажеры от производителя – компании SPORTMEN. Также их можно увидеть на стадионах, придомовых территориях, в парках и т. д. Все они подходят для массового использования. Тренировки на открытых площадках оказывают воздействие на все группы мышц, позволяют избавиться от лишнего веса и поддерживать отличную физическую форму людям любого возраста.

Классификация уличных тренажеров

На открытых площадках устанавливают следующие виды тренажеров:

• силовые,
• эллиптические,
• кардио,
• степперы.

Занятия на силовом спортивном оборудовании позволяют эффективно тренировать разные группы мышц. Например, представленные на сайте http://sportmen.ru/ulichnye-turniki уличные турники дают возможность отрабатывать силовые упражнения, позволяющие в сжатые сроки получить красивый мышечный рельеф рук, груди и спины. Также с их помощью можно качать нижний пресс.

Эллиптические тренажеры выполнены в виде комбинации элементов снарядов степпера и беговой дорожки уличного типа.

Степперы – самый простой вид тренажерного оборудования. С их помощью выполняют упражнения для тренировки ног и укрепления ягодичных мышц. Они идеально подходит новичкам.

Кардиотренажеры оказывают положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Популярный вид такого оборудования – уличный велотренажер.

Как правильно тренироваться

Чтобы всегда находиться в отличной физической форме и с легкостью сдать ГТО, необходимо правильно организовать тренировочный процесс. До, во время и сразу после занятий нельзя принимать пищу. Разрешается только пить воду или несладкий чай. Новичкам следует начинать осваивать сначала простые тренажеры, постепенно переходя к более сложным. С целью успешной сдачи нормативов рекомендуется выбирать на сайте http://sportmen.ru/gto_platforms борудование для гто.

После интенсивных тренировок рекомендуется делать перерыв (два дня), необходимый для восстановления.