Ученые назвали лучшие составляющие «эликсира молодости»

Бельгийские и немецкие ученые-генетики выяснили, что физические нагрузки и голодание (только разумное) замедляют процесс старения – данные подтвердились статистикой аналитического центра «АльфаСтрахование», которая была собрана через лечащих врачей столичных и региональных медицинских центров, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».

Европейские ученые провели эксперименты с участием десяти здоровых добровольцев. Обнаружилось, что после 45 минут езды на велосипеде в скелетных мышцах испытуемых запустился процесс увеличения числа молекул, которые активизировали фермент, участвующий в запуске белка, необходимого для энергетического обмена клетки. Данные молекулы обеспечивают целостность теломер (концевых участков хромосом), которые влияют на сохранение молодости организма.

«Биологический и фактический возраст клеток нашего организма редко совпадает. Клетка может быть относительно молодой, но при этом функционировать медленно или со сбоями, будто старая. Процессы старения клетки могут ускориться из-за курения, стрессов, лишнего веса, бессонницы, диабета и прочих условий. Теломеры выполняют защитную функцию в хромосомах, отвечают за их сохранение и, по мнению ученых, не позволяет организму быстро изнашиваться. Исследования показали, что занятия спортом и ограничение потребления пищи помогают сохранить длину теломеров ДНК человека любого возраста. Особенно ярко взаимосвязь между занятиями спортом и старением проявляется у людей в возрасте 40-65 лет», – комментирует врач, кандидат медицинских наук Дмитрий Пискунов.

В целом, российские терапевты, эндокринологи и диетологи отметили тот факт, что пациенты, увлекающиеся физическими нагрузками на выносливость, реже обращаются за медицинской помощью, их жизненные показатели лучше состояния здоровья большинства сверстников. Кроме того, люди, которые соблюдают режим здорового питания и регулярно проводят разгрузочные дни, выглядят моложе своих сверстников.