Челябинцам рассказали, какие продукты полезны для кожи лица – дерматовенеролог посоветовала включать в ежедневный рацион полезные продукты, в том числе фрукты и овощи, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ» со ссылкой на ЮУГМУ.
По словам врача Аллы Деменевой, необходимо следить за тем, чтобы в рационе в достаточном количестве присутствовали витамины и микроэлементы: жирные кислоты Омега-3 и 6, бета-каротин, витамины А, С, Е, Н, витамины группы В, а также цинк и кальций. Эти вещества замедляют процессы старения, участвуя в синтезе коллагена, повышают упругость кожи, регулируют работу сальных желез.
Для улучшения состояния кожи следует употреблять в пищу фрукты и ягоды: авокадо, бананы, хурма, зеленые яблоки, гранаты (содержат витамины В, С, А), а также киви и черную смородину; овощи: перец, помидоры, морковь, огурцы и зелень.
Также благотворно влияют на состояние кожи рыба, морепродукты и орехи. Исключить следует сладкое, соленое, фастфуд, кофе, алкоголь.
Медицина / другие новости из раздела
Какие у Вас планы на лето?
- Выехать на природу, позагорать или искупаться28%
- Ничего не делать, а просто расслабленно отдыхать11%
- Поездка на автомобиле по разным городам7%
- Дача, сад, огород45%
- Еще не решил, подумаю позже9%
Всего проголосовало: 170
Все опросы